Personal training
personal training e small class (1-3)
Un percorso di allenamento personalizzato pensato per garantire la massima attenzione a ogni individuo, sia in sessioni individuali che in piccoli gruppi di massimo tre persone.
Ogni programma è costruito sulle esigenze specifiche di ciascun partecipante, con obiettivi mirati e un controllo costante della tecnica e dei progressi.
L’approccio di gruppo mantiene la qualità del personal training 1-to-1, offrendo al tempo stesso la possibilità di condividere l’esperienza con poche persone che ricercano una motivazione aggiunta nel gruppo, continuità e risultati simili.
Un metodo versatile, adatto a chi desidera allenarsi in modo efficace, curato e sostenibile, con l’energia giusta per dare il meglio in ogni sessione.
Valutazione chinesiologica
Ogni percorso di allenamento efficace parte da una conoscenza approfondita del movimento.
La valutazione chinesiologica consiste in un’analisi completa dei diversi distretti corporei attraverso test mirati per verificare mobilità, funzionalità e eventuali asimmetrie muscolo-articolari.
I risultati vengono raccolti in un report dettagliato, che diventa la base per impostare un lavoro personalizzato su tecnica, prevenzione e performance.
Questo processo permette di comprendere come il corpo si muove realmente, individuando gli adattamenti più utili per migliorare l’efficacia dell’allenamento e ridurre il rischio di infortuni.
benessere e ricondizionamento
Prendersi cura del proprio corpo significa muoversi meglio ogni giorno.
Il percorso di benessere e ricondizionamento nasce per chi desidera migliorare la postura, ritrovare equilibrio e forza dopo un periodo di inattività, un infortunio o semplicemente lo stress della vita quotidiana.
Attraverso una valutazione accurata dei tuoi schemi motori e delle tue abitudini posturali, individuiamo eventuali compensi o rigidità e costruiamo insieme un programma personalizzato.
L’obiettivo è recuperare mobilità, stabilità e consapevolezza del movimento, creando routine semplici ma efficaci che ti aiutino a sentirti più energico, agile e libero da tensioni.
Questo approccio unisce esercizi di postura, respirazione, rinforzo muscolare e mobilità articolare, con un’attenzione costante al benessere psico-fisico.
